假期走得太快，就像龙卷风。打工人们迎来开工大吉，加入牛年的奋斗大军，而优质的睡眠可以让打工人元气满满，加速奋斗。
但是，请允许小编我问你一句：朋友，你昨晚睡得好吗？
《2020喜临门中国睡眠指数报告》显示，“睡得晚、睡得短、睡得浅”是当下多数人的睡眠现状。而面对睡眠问题，41.6%的人会通过睡前泡脚来缓解，也有36.3%的人选择更换寝具。可以说，床垫很大程度上决定了睡眠的舒适指数。那到底什么样的床垫才能让你睡个好觉呢？
原来，床垫还分这么多种
弹簧、海绵、乳胶、棕榈
床垫材质很大程度上决定了床垫的舒适度，现在就来看看目前市场上常见的四种材质。
①弹簧床垫
弹簧床垫是现在用得最普遍的床垫，但产品、价格跨度都比较大，从几十万的高端产品到几百块的便宜产品都有。弹簧床垫又分整网、独立、分区三种弹簧类型。
整网弹簧价格低但弹簧质量不怎么好，抗干扰性差，一躺下去整个床都在动。
独立袋装弹簧性价比较高，由多个弹簧独立体支撑，抗干扰性强，翻身时不影响另一半的休息。但缺点是床垫有些地方会因为经常受压而慢慢失去弹性。
分区弹簧在三者中价格最高，舒适度也最高。它最大的特点就是把床垫划分了不同的区域，如头部、肩背部、腰部、臀部和腿部等。每个分区的弹簧软硬程度不同，可以更贴合地支撑身体各个部位，尤其是脊柱。
♥划重点♥ 弹簧床垫适合所有人群，男女老少皆宜。但如果要用预算来说话的话，小编实名推荐有独立袋装弹簧的，价格hold得住，舒适度也能满足日常睡眠需求。当然，如果家里有矿的，不愁钱包问题，能买分区弹簧就更好了。
②海绵床垫
海绵床垫价格便宜，支撑性和贴合度都比较一般，容易变形。近几年流行的记忆棉床垫算是其中的高端产品，贴合度较高，能给人舒适服帖的触感。最大的特点是有慢回弹性，有相对稳定的支撑力，还会根据你的温度变换不同的软硬度。不过透气性差，睡觉时通过皮肤排出的废物尤其是夏天身体出汗都不能及时散发，不利于健康。
♥划重点♥ 海绵床垫舒适性比整网弹簧床垫高，又没有乳胶床垫贵，如果是租房族短期使用，可以考虑入手。但海绵床垫偏软，不适合老人和小孩。
③乳胶床垫
天然乳胶床垫以橡胶树汁为原材料，柔软而充满弹性，能为整个身体提供支撑，睡感舒适。但天然乳胶成本高，市面上部分乳胶床垫是合成乳胶和人造乳胶。这两种本身带有刺激性气味，商家可能会添加香精来掩盖气味，浑水摸鱼，购买时一定要看好床垫的乳胶检测报告。
♥划重点♥ 乳胶床垫舒适柔软，适合办公久坐的打工人。不过可别相信什么“100%乳胶含量”，乳胶床垫在生产时必须添加抗氧化剂、固化剂等辅助剂，是不可能达到100%的。
④棕榈床垫
棕榈床垫，顾名思义，主要材料是天然的棕榈纯植物纤维，有山棕和椰棕两种。
山棕床垫是棕榈树的叶鞘纤维做成的，抗水耐腐蚀性强，韧性好，一般用天然乳胶做粘合剂，环保指数高。既然都用到天然乳胶啦，那它的价格自然也不低，算是棕榈床垫中的高端产品。
椰棕床垫用椰子的果皮纤维做成，弹性和韧性差，用复合胶水做粘合剂，环保性低，价格也更平民些。
♥划重点♥ 棕榈床垫睡感偏硬，有护脊效果，适合处于发育期的青少年和骨骼疏松的老人。不过棕榈床垫要买贵一点的，最好是山棕床垫，耐用、没污染。
选对床垫，还得绕开这两个误区
误区一：喜欢过软/过硬床垫
@一只鱼：酒店的床超级软，一躺下就像陷进去一样，非常舒服。我家里也要弄一张软绵绵的床垫。
喜欢酒店床垫的，小编可以理解你们的心情。但是像棉花一样柔软的床垫可不是一张好床垫，过软的床垫没有足够的支撑力，会让身体下陷，腰椎变得太过弯曲，一觉睡醒就会腰酸背痛。所以可不要让住酒店那几天的短暂舒适决定你以后的睡眠健康，毕竟家里的床垫怎么也得用上个三五年吧。
@就想喝奶茶：经常听家里的老人说睡硬床板对身体好，而且老人睡不惯席梦思这类软床垫，想来想去，还是让他们自个儿做主，不买床垫了。
“睡硬床板对身体好”，然并卵！人体正常脊椎生理结构从侧面看呈S形，当身体表面接触到较硬的床板，床就不能配合人体脊椎的正常曲线，有些部位如腰部得不到支撑，久而久之就会影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。
那什么样的才是好床垫？划重点！软硬适中，支撑力够强，能够让人的脊柱在侧睡时保持水平，仰睡时也能平均承托起全身的重量。老说腰不好的朋友，这点千万记住了！
如何判断床垫硬度是否合适？小编教你两步轻松辨别。先躺在床垫上仰睡和侧睡，看看颈部、腰部、臀部这三个明显弯曲的地方和床垫间有没有空隙。软硬适中的床垫，不管是什么睡姿，都会贴合人体，几乎没有空隙。第二步，用手按床垫，在按的时候感受有明显阻力，而且床垫凹陷程度是床垫厚度的三分之一左右，这样的床垫就是软硬适中的啦。数学不好的朋友，小编来举个例子，20厘米厚的床垫，陷下去6厘米的（大概食指长度），就算硬度合适。
误区二：“试床”只坐不躺或只躺片刻
@佛系年轻人：家里买的是记忆棉床垫，当时在商场里试的时候，坐在上面感受了一下，回弹慢，感觉挺不错的，就让导购员开单去了。没想到，刚买回来睡了一晚就浑身都不舒服了。
鞋合不合适只有脚知道，床垫舒不舒服只有身体知道，光靠这短短几分钟的屁股一坐怎么能感受到床垫是否舒适呢？一定要躺上去试试！试的时候不要不好意思，躺个两三分钟就匆匆下决定。一定要睡它10分钟以上，而且还要轮流用上仰卧、侧卧两种不同的睡姿，这样才能充分检验床垫的舒适度。
今日份的床垫选购指南击中你了吗？你还有哪些提升睡眠质量的方法呢？欢迎留言分享。祝大家都能睡个好觉，回归满血复活的元气状态。